ハワイ島生活ブログ

オートミール

 

Aloha Monday🌺

私、オートミールがすごく好きで、朝食によく食べます😋

オーバーナイトオートミール(フルーツやデーツ、ナッツ、メイプルシロップと一緒に一晩ミルクにつけとく)

オーバーナイトオートミール(フルーツやデーツ、ナッツ、メイプルシロップと一緒に一晩ミルクにつけとく)ピーナツバターやシナモンをふって食べます💛

たまに自分でグラノーラを作ったりします。

たまに自分でグラノーラを作ったりします😊

 

 

そのまま食べるのも好きなんですが(簡単だしね)

ブレンダーでオートミールをオートフラワーにして

パンケーキやクッキーやスコーンを焼いて食べるのが大好き😍

 

ここ最近のお気に入りオートミールフラワーのスコーン。チョコレートも乗っけてます。

ここ最近のお気に入りオートミールフラワーのスコーン🧡チョコレートも乗っけてます🤎

 

結構みなさんご飯をオートミールに置き換えたりしてますが

私はお食事系にはしたことがないです😅

なんか良さそうなレシピを見つけられなくって😅

でもご飯より食物繊維も多いし血糖値上がりにくいし糖質も少ないので良いですよね😌

 

私、甘いものやパンケーキそして焼き菓子が大好き過ぎて

でも小麦を摂取し過ぎるのも良くないし.....

でも食べちゃったら小麦が小麦を呼ぶ感じで止まらなくなっちゃうっていう

負のスパイラルだったのですが、

 

オートミールを使うようになってから罪悪感が減ったし美味しいし一石二鳥😁

 

もうすぐ、小食や不食など粗食がクローズアップされる時代が来るそうですが、

今のところ私は私なりに食事を楽しんでします😊

でもお肉の摂取量はだいぶ減ったかな。

それでもまだやっぱり美味し~✨と思ってたまに食べてますけどね😋

 

ご自身には食の変化起きてきてますか?

 

ではでは~🤙🤙

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