ハワイ島生活ブログ

ネガティブな思考になった時に....

 

 

ネガティブ思考が全て悪い訳ではないです。

危険予測とか役に立つネガティブ思考

自己否定などで生産性を下げる有害なネガティブ思考

があるんです。

 

そのよくない方の負のネガティブな感情は

 

受け入れて処理する。

 

みんな負のネガティブな感情に飲まれて自分がネガティブになっちゃう。

私もそう😅

 

 

 

自分自身がネガティブかという事と今の感情がネガティブという事は

 

全然意味が違う!

 

 

負のネガティブに支配される必要はない。

 

だからといって、ネガティブ感情を無視するんじゃなく上手に距離をとりながら処理する。

 

何かネガティブな自己否定する様な感情が湧いたら.......

 

『.............って感情が今、頭をよぎった』

 

何て私はダメなんだろう.....って感情が今頭をよぎった。

って言う。思い直す。

 

 

自分がダメなんじゃなくってその感情が頭を通り過ぎただけとネガティブ感情との距離を取る。

 

メンタルって調子の良い時は放っておいたって良い😁

落ちた時にどうするかが大事☝️

 

 

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