ハワイ島生活ブログ

152日目、今年残り213日

 

 

早い......もう6月なんですね~😅💦

今のところ皆さんの2023はどうですか?

 

【私の2023前半】
1:筋トレ💪🏋️💪
2:チベタンボウル🥣
3:レイキの変化✨👐✨

 

 

1:今年の1月2日からジムに通い始め、前までは平日毎日週5回通っていましたが
今は水曜を中休みにし、週4でジムに通うのがすっかり習慣化しました💪🏋️💪
それと同時に食生活も変わり、体も少しづつ変わってきました✨😊

 

 

筋肉を大きくつけるというよりは引き締める上げるってのを意識しています。

 

 

背中のトレーニング週2回とお尻のトレーニング週2回やっていて

背中トレーニングのお陰で背中だけじゃなく、肩、二の腕に大分違いが見えて来てるかなぁ~と☺

友人にも肩こりがある人の独特の肩の盛り上がりが無くなったね~と😂

肩こりも全然しなくなりました✨

 

 

お尻の上部も大分筋肉ついて上がってきてると思う🍑

 

 

食習慣では、何を食べるかって本当に体にとって大事で

やっぱりちゃんと体に出るんですよね~😂体の反応って分かりやすい!

運動もそう✨ちゃんと体が変わってきている💪

 

やっぱり嬉しいですよ引き締まってきた体を見るのは😍

 

前は写真や鏡を見てアレ?私....ってショックを受けてガッカリする事もあったけど

今は見るのが楽しいし嬉しい😍

年齢も年齢ですし、年々筋肉はどんどん失われていくので

やっぱり自分でトレーニングして維持しないと健康の為にもね😉🤙

 

 

 

メンタルだけにフォーカスするんじゃなくフィジカルを整える

 

 

って本当に大事だなぁと身をもって感じています✨

(勿論メンタルも大事だけどそれだけじゃなくって意味ね)

 

何となくザワザワしたりモヤモヤしたりする朝もジムに行って

筋トレすると無駄な思考がどこかへ行く。

体の感覚だけに集中できてマインドフルネスになる✨

 

ジムからお家に帰る時にはもうスッキリ✨✨🤩

 

 

 

2:あと今年から始めたのはチベタンボウル🥣

 

前に大正寺でワークショップをしたんですが

今後もSound bathをやっていくつもりです☺

チベタンボウルは分かりやすく体感出来るし、気持ち良いし皆好きですよね~💛

せっかく持っているので、どんどんやっていきたいなぁ~と準備中🥣

今のところは毎朝チベタンボウルでお家の浄化をしています✨🥣✨

 

 

 

 

3:そしてレイキのルーティンも今年から少し変わって

私は朝に自分の浄化やプロテクト(他の波動の影響を受け過ぎない様に)

の他にレイキでもお家の浄化を毎朝するようになりました✨👐✨

 

私や愛犬たちは勿論

夫が外で何かあったとしてもお家では、穏やかにのんびり過ごしてもらえる様にと思って🫶

やっぱりお家の空気感が変わるしすごく良いです✨

家の波動って大事✨

 

 

私自身のレイキの捉え方も少し変わってきていてそれと共に

よりレイキのパワー、量っていうのかな?....それが増した感覚

そして純度が増した感覚があります✨👐✨

 

それもあって、私がレイキで大事にしている部分をもっと伝えていこうと思っています😌

 

 

2023前半は新たに始めた事が習慣化し色々学び気づきがあったので後半はどんどんシェアしていきます~🤙😁🤙

 

 

 

 

 

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